Unsere übungen sind leicht umsetzbar und effektiv. Rücken trainieren zu hause ohne geräte. 5 übungen für einen starken rücken ohne geräte · komm in die rückenlage · deine arme legst du seitlich neben deinen körper (leichter) oder . Stärke deine muskulatur im unteren rücken, indem du diese vier funktionellen übungen in deine trainingsroutine integrierst. Effektive rückenübungen, die rückenschmerzen vorbeugen, die muskulatur stärken und einfach zu hause durchführbar sind!
In diesem beitrag zeigt dir unser physiotherapeut gerd ibele 3 sehr effektive rückentrainings für zuhause (ohne geräte), welche du in echtzeit mitmachen .
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